Manejo del estrés

15 Efectos Del Estrés Que Talvez No Conocías

Como vimos la semana pasada, la época navideña es muy estresante.

Talvez ya sabías que el estrés se manifiesta por medio de síntomas como dolores de cabeza, taquicardia, mal humor, falta de sueño y dolores musculares, más que todo en la espalda y cuello.

Pero, sabías que el cuerpo nos avisa que estamos bajo una gran tensión, de muchas otras formas?

A continuación 15 de ellas: (más…)

5 Formas De Reducir El Estrés En Navidad

La época navideña es, para muchos, la más linda del año. Y para muchos es también la más estresante. En muchos casos, la carga de trabajo no disminuye, más bien aumenta, y a esto hay que agregarle las sesiones de limpieza y decoración de la casa, planeamiento de los menús que se van a servir en las celebraciones, visitas a los centros comerciales en horas de la noche (porque sólo a esa hora se puede)… Para cualquiera es extenuante!

El asunto es que el cuerpo no sabe que es Navidad, y aunque un poquito de estrés puede darte esa energía extra que tanto te hace falta, si te excedes, se podría convertir en un padecimiento descontrolado y crónico. Y te recuerdo que el exceso de estrés causa hipertensión, úlceras, depresión y otras cosas peores.

Así que, aunque en esta época haya que andar un poco en carrera, haz un esfuerzo por mantenerte calmada, con estas sencillas técnicas para reducir el estrés:

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